魚油大概是最多人聽過、也最多人搞不清楚要不要吃的保健品之一! 有人每天固定吃魚油、有人完全不碰魚油，也有人一邊吃一邊懷疑「真的有差嗎？」其實魚油不是流行補品，也不是人人必吃！而魚油又適合哪些人補充？ 又有什麼效益？ 當你的飲食、作息、用腦用身體的方式，讓某些脂肪酸一直不夠時，魚油才會開始有存在感。這篇用很白話的方式，帶你一次搞清楚魚油在幹嘛、適合誰、又有哪些人其實不用急著補!

鋅是一種重要的微量元素，但鋅的用途到底是什麼呢？ 你有沒有發現，身體有時候不是哪裡真的生病，但就是恢復得很慢、容易累、狀態卡卡的？很多人會先懷疑自己是不是免疫力差、老了、太操，卻很少回頭看一個很基礎、但常被忽略的營養素鋅。鋅不是流行補品，也不是吃了會馬上有感的東西，但它幾乎參與了身體所有「修復、運作、恢復」的流程。當鋅夠的時候，你不會特別注意它；一旦不夠，身體就會用各種小狀況提醒你。這篇用最白話的方式，帶你搞懂鋅是什麼、為什麼需要補充，以及它到底在身體裡幫了什麼忙!

你有在吃膠原蛋白嗎？ 從韓國、日本一路紅到台灣的膠原蛋白是什麼？ 現在螢幕前的你有沒有發現，明明作息沒有差很多，但肌膚狀態卻一年比一年難維持？不管是皮膚看起來沒那麼緊實、恢復力變慢，還是整體感覺比較有紋路，很多人第一時間會以為是變老了、太累了，卻很少回頭想，其實是身體裡最基本的營養正在慢慢流失。而這就是我們常常聽到的膠原蛋白流失，而且平常感覺不到，但一少發現就可能難以挽回。如果你也正感到困擾，那這篇會分享膠原蛋白是什麼、為什麼需要補充、補充後有什麼效果！