前排執屋時搵到以前好鍾意嘅牛仔褲，
諗住拎返出嚟襯衫，點知竟然卡住著唔到，
當堂崩潰咗，嗱嗱臨的起心肝減肥！
除咗節食同運動，
醒起青汁都係減肥聖物之一，
本來打算買返幾包嚟飲，
點知一同朋友講起，
先知依家淨係食青汁已經唔夠。
近年，減肥界興起咗一款新嘅減肥聖物
——藤黃果，可以抑制身體脂肪合成，
係青汁嘅好拍檔。
青汁負青擊退體內舊有脂肪，
藤黃果負責阻止新脂肪形成，
雙管齊下令脂肪無所遁形。
青汁如何幫助減肥？
青汁作為健康食物已流傳多年，
由於現代人飲食不均問題，
青汁可以補充日常缺乏嘅膳食纖維同營養，
維持良好新陳代謝。
而青汁可以減肥主因，
亦係因其富含嘅維他命同礦物質
可以提高身體新陳代謝，
促進脂肪燃燒，從而擊退體內脂肪。
同時膳食纖維亦可以促進腸道蠕動，
幫助排便，減少腸中堆積嘅廢物同毒素，
從而達至減重效果。
青汁原料有很多款，
當中就數大麥草汁最受歡迎。
除咗最基本嘅排毒同瘦身，
由於佢另外富含多種礦物質，
如鐵、鈣、鎂等，
可以同時守護骨骼、心血管、循環系統等，
成功做到健康減肥。
而且大麥草汁仲有含SOD酵素，
屬於天然嘅抗氧化劑，
有效消除自由基，延緩衰老。
不過雖然大眾都知青汁嘅好，
但佢奇苦嘅味道亦非常出名，
所以令好多人卻步。
好彩嘅係近年除咗汁，
市面上亦開始出現青汁丸，
一吞就得唔驚苦，而且因為丸係濃縮物，
當中含嘅營養會比汁更為豐富。
藤黃果如何幫助減肥？
藤黃果作為減肥良伴而爆紅，
但具體上到底係點幫人減肥呢？
藤黃果功能主要有降低脂肪合成、
加速新陳代謝、抑制食慾，多方一齊瘦身，
但過去藤黃果一直只被視為調味用途。
之所以近年搖身一變，
成為減肥食物係因為人們發現佢果肉同果皮都富含羥基檸檬酸（Hydroxycitric acid，HCA）
主要功效可以阻止體內脂肪合成，
從根源減少脂防，
另外HCA亦可以加速脂肪分解氧化，
從而達到燃脂效果。
不過仲唔止咁，作為次要功效，
HCA亦可以改變人體代謝方式，
提升血清素濃度從而抑制食慾。
由此可見HCA可以多方配合，
控制體重同減脂，
所以爆紅成為減肥界新一代寵兒。
呢個時候可能就會有人問，
HCA可唔可以透過日常飲食吸收？
一般嚟講會比較困難，
現時已知存有HCA嘅食物除咗藤黃果，
仲有印度鳳果、亞參果等，
但主要生產於印度、東南亞所以較難取得，
而且即便有辦法入手，
HCA大部分都存於果皮，
直接食只會有濃烈嘅苦味，
所以想透過HCA瘦身，
一般都係會建議直接補充supplement更為有效方便。
揀選藤黃果x青汁保健要注意什麼？
劑量是否足夠，會否過多有副作用
雖然常言道有補就有救，
但如果想補得有效，最重要都係要注意劑量，
而且量唔一定多就好，
補充過量隨時會造成反效果，
對身體帶嚟副作用。
以青汁嚟講每日1000毫克已經可以達至有效嘅瘦身效果，因為青汁本身就係蔬菜，
所以用量上可以依個人情況再增加，
不過亦要注意返青汁屬性寒涼，
加上富含膳食纖維，
如果本身脾胃比較敏感就不宜補太多啦！
相比青汁，藤黃果就要更小心佢嘅用量，
因為萬一食用過量有機會造成噁心、頭暈、腸胃不適等副作用，而且心情亦可能變得焦躁。
因此藤黃果嘅HCA含量，
每日建議食用量以唔超過1500毫克為準。
凡事保持適量，唔好過多，
如減肥時亦不宜過份節食，
免得為咗瘦而失去健康。
有否複方成分加乘
想靠supplement瘦身，除咗主成分之外，
亦可以留意仲有無加複方成分，
從而令減肥達至加乘效果。
由於青汁同藤黃果主要係針對脂肪分解，
同防止生成，如果再配搭埋綠茶萃取，
就可以更有效擊退脂肪。
由於綠茶萃取含兒茶素EGCG，
可以三方同時分解、預防、氧化脂肪，
達至體脂減少，
所以係搵相關supplement時都可以留意返。
另外，
雖然青汁同藤黃果都有一定抑制食慾嘅效果，
但始終唔係佢地最主要功能，
所以減肥時想控制食慾，
會建議再補充柑橘生物類黃酮同鉻。
柑橘生物類黃酮可以調節體內激素，
減低食慾，仲可以改善因肥胖而引起嘅腸道菌群失調。
而鉻則可以降低對糖嘅慾望，
幫手戒甜食，瘦身同時控制血糖。
雖然單方成分supplement唔係話無效，
但如果想全方面一次達到想要嘅瘦身效果，
複方成分嘅supplement更能互相協助，
令減肥效果加乘，
係揀supplement嘅時候不防留意多下。
成效有沒有數據支持
雖然青汁同藤黃果嘅減肥效果本來已經有研究支持，不過當揀supplement時，
都可以再睇下產品有無相關專利，
更能確保有效。
以藤黃果嚟講，
Super CitriMax®專利藤黃果萃取物係現時
全球唯一擁有燃燒專利嘅藤黃果抽出物，
經過美國柏克萊大學等知名研究機構
證實其減肥功效。
研究顯示，補充Super CitriMax®效果會比單靠飲食同運動高出3倍。
加上Super CitriMax®係國際知名廠商都指定使用嘅專業品牌原料，由GMP認證工廠生產製造，確保其安全性。
第時搵減肥supplement可以睇下有無相關專利，有效之餘仲補得安心。
市售減肥supplement食用心得
LACTO-FIT – 纖體瘦身益生菌
| 大麥草汁濃縮含量 （每份） | ✘ | 鉻含量 （每份） | ✘ |
| 柑橘生物類黃酮 含量 （每份） | ✘ | Super CitriMax® 專利藤黃果萃取物 | ✘ |
| 產地 | 韓國 | 價錢 | HKD142 |
| 數量 | 60包 | 每日價錢 | HKD4.73 |
| 用量 | 2條/日 | 推薦指數 | ★★☆☆☆ |
使用心得：
朋友一聽我話要減肥就送咗筒益生菌比我，
不過成筒食完都無咩點瘦到，
加上其實本身係便秘體質，
但上廁所亦無變順利。
睇返成分先發現佢益生菌得20億，
唔可以話好多，所以對我無咩效，
不過芒果味酸酸甜甜，當零食食係OK嘅。
推薦指數：★★☆☆☆
Purely Inspired – 9倍强效瘦身藤黃果精華
| 大麥草汁濃縮含量（每份） | ✘ | 鉻含量 （每份） | ✘ |
| 柑橘生物類黃酮 含量 （每份） | ✘ | Super CitriMax® 專利藤黃果萃取物 | ✘ |
| 產地 | 美國 | 價錢 | HKD138 |
| 數量 | 120粒 | 每日價錢 | HKD6.9 |
| 用量 | 6粒/日 | 推薦指數 | ★★☆☆☆ |
使用心得：
自從聽完朋友講話藤黃果幾有效之後就專搵相關嘅supplement，第一個搵到嘅就係呢款。
食咗兩個禮拜體脂有少到，
但係未食曬我就停咗，
因為到後期食完會有少少頭暈。
個時未知supplement都有過量呢個說法，
後嚟查下先知呢款含嘅HCA算係偏高，
可能我體質比較唔受，所以就停咗無食。
推薦指數：★★☆☆☆
FOODOLOGY – 植物瘦身塑形丸
| 大麥草汁濃縮含量（每份） | ✘ | 鉻含量 （每份） | ✘ |
| 柑橘生物類黃酮 含量 （每份） | ✘ | Super CitriMax® 專利藤黃果萃取物 | ✘ |
| 產地 | 韓國 | 價錢 | HKD305 |
| 數量 | 120粒 | 每日價錢 | HKD15.2 |
| 用量 | 6粒/日 | 推薦指數 | ★☆☆☆☆ |
使用心得：
搵藤黃果supplement個時見到呢款設計比男性用嘅，不過佢係標榜男女都食得，所以就買咗盒想話同男朋友一齊食。
不過我食完無耐腸胃唔多舒服，
所以就無繼續補。
而男朋友就食埋其他，補完佢體重有減到，
不過唔多，而且佢嫌一日要食成6粒好煩，
所有食完就無再訂。
推薦指數：★☆☆☆☆
蒔心 – 青汁燃卡錠
| 大麥草汁濃縮含量（每份） | 200mg | 鉻含量 （每份） | 100mg |
| 柑橘生物類黃酮 含量 （每份） | 200mg | Super CitriMax® 專利藤黃果萃取物 | ✔ |
| 產地 | 台灣 | 價錢 | HKD221 |
| 數量 | 60粒 | 每日價錢 | HKD7.36 |
| 用量 | 2粒/日 | 推薦指數 | ★★★★★ |
使用心得：
朋友推薦嘅品牌，見價錢OK就買盒嚟試，
結果效果出乎意料地好，
食咗兩個星期上榜時體脂已經少咗，
而且作為長期便秘人士，
竟然開始可以每日去廁所，實在好驚喜。
睇翻成分佢就係選用 Super CitriMax®專利藤黃果萃取物確保可以瘦，
仲有其他抑制食慾成分，
自從開始補充就無再食過零食。
依家就食完，已經即刻再入貨。
推薦指數：★★★★★
INJOY Health – 燒脂快
| 大麥草汁濃縮含量（每份） | ✘ | 鉻含量 （每份） | ✘ |
| 柑橘生物類黃酮 含量 （每份） | ✘ | Super CitriMax® 專利藤黃果萃取物 | ✘ |
| 產地 | 義大利 | 價錢 | HKD520 |
| 數量 | 40粒 | 每日價錢 | HKD26 |
| 用量 | 2片/日 | 推薦指數 | ★☆☆☆☆ |
使用心得：
呢款我係見佢包裝有啲可愛所以買嚟試，
雖然食完體重有趺咗啲，但佢真係幾貴下，
量亦唔係話多，為咗荷包著想，
試過一次就夠。
推薦指數：★☆☆☆☆
減肥supplement比較表
| 品牌 | LACTO-FIT | Purely Inspired | FOODOLOGY | 蒔心 | INJOY Health |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 | | | | | |
| 羥基檸檬酸(HCA) 含量（每份） | 750mg | 800mg | 無標示 | 450mg | 300mg |
| 大麥草汁濃縮含量（每份） | ✘ | ✘ | ✘ | 200mg | ✘ |
| 兒茶素含量（每份） | ✘ | ✘ | ✘ | 84mg | ✘ |
| 柑橘生物類黃酮含量（每份） | ✘ | ✘ | ✘ | 200mg | ✘ |
| 鉻含量（每份） | ✘ | ✘ | ✘ | 100mg | ✘ |
| Super CitriMax® 專利藤黃果萃取物 | ✘ | ✘ | ✘ | ✔ | ✘ |
| 數量 | 60包 | 120粒 | 120粒 | 60粒 | 40粒 |
| 用量 | 2條/日 | 6粒/日 | 6粒/日 | 2粒/日 | 2片/日 |
| 價錢 | HKD142 | HKD138 | HKD305 | HKD221 | HKD520 |
| 每日價錢 | HKD4.73 | HKD6.9 | HKD15.2 | HKD7.36 | HKD26 |
| 推薦指數 | ★★☆☆☆ | ★★☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ | ★☆☆☆☆ |
青汁x藤黃果瘦身真係掂
試咗咁多款減胖supplement，
個人覺得最有效嘅就係蒔心嘅青汁燃卡錠，
依家食咗三個星期個肚腩細咗，
終於可以著翻以前啲衫。
而且其實我本身係便秘體質，
但自從開始補咗蒔心青汁燃卡錠，
依家連上廁所都順利埋，好正！
蒔心青汁燃卡錠本身無論係羥基檸檬酸定大麥草汁都好足量，
而且有複方成分加乘，可以減少貪食慾望，
已經好耐唔洗食3點3下午茶，順便慳返一筆。
最重要佢仲選用咗全球唯一擁有燃燒專利嘅 Super CitriMax®藤黃果抽出物，
但價錢又唔係貴，想輕鬆減肥好值得一試。
諗返以前鍾意食宵夜，
所以唔覺唔覺成個人就圓咗一圈，
依家終於瘦返落嚟。
見就食完一盒燃卡錠，
所以即刻上HKTVmall入貨，
明明要由台灣出貨但好快就收到。
落訂個時見佢地仲有好幾款低卡代餐好吸引，一於下次買嚟試下。
消脂、防脂一粒搞掂，唔洗猶豫，
㩒落嚟睇下啦
