上年過完30歲生日，睇翻生日影果啲相，
真心feel到自己開始老，笑起上嚟法令紋好深🥲
眼尾啲細紋喺有啲甩妝嘅情況吓勁明顯…
混合性肌膚嘅我又好怕用啲太滋潤嘅護膚品；
但唔夠保濕，化妝又會顯乾紋。
已經盡量一得閒就敷mask，
不過好多時瞓醒洗完臉都喺一樣會乾，宜家冬天仲會有啲甩皮。
後尾行開萬寧見到宜家仲有啲口服嘅保濕抗皺產品，就開始有研究。
而原來想保濕鎖水，最有用唔喺打、食、或者搽玻尿酸，而喺「神經醯胺」呢個成分。
神經醯胺喺咩？
神經醯胺佔皮膚角質層脂質嘅 50%，就好似「水泥」咁幫手鎖住肌底水分、抵禦外來環境嘅刺激。
但隨著年齡增長與內、外在環境壓力，流失速度遠遠高於體內合成速度。
敷面膜可以幫皮膚保濕，皮膚會因為角質層瞬間飲飽水而顯得透亮水潤，
但如果皮膚屏障唔健康，姐喺話你嘅水泥有裂縫，水分就會流失得好快，所以點解敷mask嘅效果好短暫。
而口服神經醯胺可以透過消化吸收進入全身，從內而外強化皮膚屏障，
比起skin care/mask更能滋潤全身肌膚、達到抗皺同撫平細紋嘅效果。
而且！敷mask只能夠照顧到頸以上嘅位置，手、腳龜裂、粗糙、起紋仲更顯老！
神經醯胺嘅功效？
肌膚會出現乾燥、細紋、粗糙等狀況，初期以為補水保濕就夠，
但當你敷再多mask都冇用，好可能喺你皮膚屏障已經受損，
令皮膚鎖水功能變弱，亦容易對環境刺激而出現敏感！
呢個時候，補充體內「神經醯胺」就會比玻尿酸更重要。
長效保濕
神經醯胺會喺角質細胞間形成「雙層脂質結構」，防止水分流失，令肌膚保水力更持久。
修復屏障
強化肌膚抵禦力，抵禦外界過敏原、細菌及污染物，舒緩肌膚受損、敏感狀況。
淡化細紋
神經醯胺可以令角質層恢復飽滿，減少乾燥細紋及深層皺紋，令肌膚睇落更平滑，達到抗皺效果。
提升皮膚彈性、光澤
皮膚鎖水度提升之後，角質細胞排列就會更整齊、平滑，令皮膚緊緻及有彈性。
口服神經醯胺要點揀？
神經醯胺來源及含量
神經醯胺可以喺蒟蒻、玉米、小麥或米入面萃取而來，
而「米胚芽」來源目前喺公認為最有效及最安全嘅來源。
好多臨床研究都喺用米萃取嘅神經醯胺嚟做人體試驗，
亦證實喺改善乾燥、抗皺、修復肌膚屏障上有明顯幫助。
而且，米胚芽萃取嘅技術暫時喺市面上嚟講喺最成熟，可以分離出較高純度嘅神經醯胺。
臨床研究亦指出，每日攝取 1.2mg 至 1.8mg 神經醯胺就可以有好顯著嘅保濕同修復效果。
要留意嘅喺，要睇清楚喺神經醯胺含量定喺米胚芽嘅含量，米胚芽含量高唔代表佢神經醯胺含量都高，唔好比銷售手法呃左！
額外成分添加
神經醯胺負責鎖水，但咁樣都唔夠架，鎖水完仲需要其他成分嚟補翻靚你嘅肌底結構。
補水成分：要補充足夠水分，神經醯胺先可以幫手鎖住呢啲水分喺皮膚入面。例如喺👇🏻
- 玻尿酸：要揀高純度（95%以上）同埋小分子嘅形式，吸收效果先會好。
- 蛋白聚糖：保水力更勝玻尿酸，而且分子量更細，可以促進膠原蛋白及玻尿酸嘅合成，塊面漲啲澎啲，抗皺效果就會加明顯。
- 沙棘果油：含有 Omega-7，喺修復皮膚黏膜組織嘅重要脂肪酸，可以強化天然皮脂膜，加強鎖水力，特別適合皮膚極度乾燥嘅人。
（不過市面上比較少見有加入沙棘果油嘅口服product）
補骨膠原成分：皮膚鬆弛、下垂就會出現皺紋，想抗皺、減淡細紋就要增加皮膚同肌底嘅支撐度👇🏻
- 膠原蛋白胜肽：皮膚入面重要嘅蛋白質，維持皮膚彈性、緊緻及飽滿。
- 矽：穩定皮膚膠原蛋白及彈力纖維嘅排列，支撐皮膚底層結構，
防止皮膚因結構鬆散而出現下垂或皺紋，仲可以促進身體生成同利用膠原蛋白。 - 維他命C：促進膠原蛋白自生，令新生嘅膠原蛋白結構更加穩固。
抗氧化成分：紫外線、懸浮粒子、灰塵會破壞神經醯胺同膠原蛋白👇🏻
- 維他命C、E等高抗氧能力嘅成分可以抵抗有害嘅自由基，預防皮膚受氧化破壞而老化，維持肌膚屏障健康。
包覆技術
神經醯胺、膠原蛋白同某啲維他命成分都喺好怕胃酸，
如果營養喺胃部就已經被破壞，可以去到腸道被吸收嘅成分就少之又少！
口服神經醯胺最好喺有做特別嘅包覆膜衣，令粒supplement可以去到腸道先分解、釋放入面嘅營養，
自然就可以直接吸收利用，仲可以減少對腸胃嘅刺激同食到營養成分本身嘅味道。
5款口服神經醯胺
Helaslim日本潤姬桃子口服美肌保濕粉
| 神經醯胺 | 來源 | 米萃取物 |
| 含量 | 1.8毫克 | |
| 額外添加 | 補水成分 | ✘ |
| 補骨膠原成分 | 膠原蛋白 | |
| 抗氧化成分 | 維他命C | |
| 包覆技術 | ✘ | |
| 產地 | 日本 | |
| 數量 | 30條/盒 | |
| 食用方式 | 每日1-2條 | |
| 價格 | HK$258 | |
| 每份價格 | HK$17 | |
喺萬寧入手呢隻保濕粉，話就話4星期有效，我食咗2盒，試過1日食2條都冇咩感覺。
雖然有加膠原蛋白，但冇寫含量，應該劑量好低，冇乜實際作用。
味道偏甜，仲要單價都幾貴…
FRESHLITE 分子冰肌丸
| 神經醯胺 | 來源 | 日本國產米提取 |
| 含量 | 無標示 | |
| 額外添加 | 補水成分 | ✘ |
| 補骨膠原成分 | ✘ | |
| 抗氧化成分 | ✘ | |
| 包覆技術 | ✘ | |
| 產地 | 日本 | |
| 數量 | 60粒/盒 | |
| 食用方式 | 每日2粒 | |
| 價格 | HK$399 | |
| 每份價格 | HK$13 | |
主成分感覺喺益生菌嘅衍生物:後生元，透過調理腸道健康，令膚況提升。
都有神經醯胺，不過就冇寫佢含量，添加量應該連1.2mg都唔足？
抗皺方面睇唔出，但仔細睇塊臉有啲色斑有淡到，算喺不過不失。
mumo 極低分子全效美白嫩肌膠原蛋白丸
| 神經醯胺 | 來源 | 無標示 |
| 含量 | 無標示 | |
| 額外添加 | 補水成分 | 透明質酸 |
| 補骨膠原成分 | 膠原蛋白肽 | |
| 抗氧化成分 | ✘ | |
| 包覆技術 | ✘ | |
| 產地 | 日本 | |
| 數量 | 180粒/袋 | |
| 食用方式 | 每日6-8粒 | |
| 價格 | HK$139 | |
| 每份價格 | HK$6 | |
有排喺HKTV mall 見到佢做緊多袋組優惠，比佢燒到！
但呢款睇咗好耐都冇搵到佢邊到有講成分嘅劑量，應該又喺樣樣加啲，做個樣咁…
一日仲要食到6-8粒，主成分喺膠原蛋白，呢啲咁易被胃酸破壞嘅嘢，但都冇做包覆/抗胃酸設計，效果可想而知😏
BHK’s 青春引力奢潤錠EX
| 神經醯胺 | 來源 | 玄米萃取物 |
| 含量 | 1.8毫克 | |
| 額外添加 | 補水成分 | 鮭魚鼻軟骨萃取物(含蛋白聚糖) |
| 補骨膠原成分 | 正矽酸複合物 | |
| 抗氧化成分 | 維他命C、E | |
| 包覆技術 | 深釋腸溶膜衣 | |
| 產地 | 台灣 | |
| 數量 | 30粒/袋 | |
| 食用方式 | 每日1-2粒 | |
| 價格 | HK$255 | |
| 每份價格 | HK$8.5 | |
一開始比佢個名咁特別吸收到…😂
神經醯胺加到最高劑量1.8mg，又喺玄米萃取，補水、補骨膠原、抗氧化成分都有，
用嘅正矽酸複合物我上網search過，喺比你單食膠原蛋白更勁！
可以支撐、穩定你嘅皮膚結構，就唔怕鬆弛起紋，仲要做埋深釋腸溶膜衣！
我鐘意佢細粒又冇味，所以我keep住都食咗2樽，效果唔錯，宜家食緊第3樽。
唔得閒敷mask果幾日，化妝都唔會乾到kick粉、顯紋。
早幾日睇翻相，覺得法令紋好似真喺有淡到！
M2 超能水光精粹軟膠囊
| 神經醯胺 | 來源 | 玉米胚芽萃取 |
| 含量 | 1.2毫克 | |
| 額外添加 | 補水成分 | 流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉) |
| 補骨膠原成分 | ✘ | |
| 抗氧化成分 | 綜合莓果、紅石榴 | |
| 包覆技術 | ✘ | |
| 產地 | 韓國 | |
| 數量 | 24粒/盒 | |
| 食用方式 | 每日1-2粒 | |
| 價格 | HK$290 | |
| 每份價格 | HK$12 | |
M2唔洗我介紹大家都知，不過我個人覺得佢隻膠原飲好難飲😅
呢隻成分上都唔差，1.2mg嘅神經醯胺，不過唔喺用米萃取，又冇做包覆技術。
有加好多莓果類嘅成分，整體膚色好似有白咗，但一樣覺得保濕度唔夠，冬天洗完面出嚟都喺覺得塊面掹住掹住。
而且佢一盒得24粒，除非大量囤，如果唔喺好快食哂，又要訂就比較麻煩。
保濕抗皺，邊隻口服神經醯胺最好？
| 品牌 | Helaslim | FRESHLITE | mumo | BHK’s | M2 | |
| 產品 | | | | | | |
| 神經醯胺 | 來源 | 米萃取物 | 日本國產米提取 | 無標示 | 玄米萃取物 | 玉米胚芽萃取 |
| 含量 | 1.8毫克 | 無標示 | 無標示 | 1.8毫克 | 1.2毫克 | |
| 額外添加 | 補水成分 | ✘ | ✘ | 透明質酸 | 鮭魚鼻軟骨萃取物(含蛋白聚糖) | 流行鏈球菌發酵物 (含透明質酸鈉) |
| 補骨膠原成分 | 膠原蛋白 | ✘ | 膠原蛋白肽 | 正矽酸複合物 | ✘ | |
| 抗氧化成分 | 維他命C | ✘ | ✘ | 維他命C、E | 綜合莓果、 紅石榴 | |
| 包覆技術 | ✘ | ✘ | ✘ | 深釋腸溶膜衣 | ✘ | |
| 產地 | 日本 | 日本 | 日本 | 台灣 | 韓國 | |
| 數量 | 30條/盒 | 60粒/盒 | 180粒/袋 | 30粒/袋 | 24粒/盒 | |
| 食用方式 | 每日1-2條 | 每日2粒 | 每日6-8粒 | 每日1-2粒 | 每日1-2粒 | |
| 價格 | HK$258 | HK$399 | HK$139 | HK$255 | HK$290 | |
| 每份價格 | HK$9 | HK$13 | HK$6 | HK$8.5 | HK$12 | |
| 推薦指數 | ★★★☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ | ★★☆☆☆ | |
每個禮拜敷3次以上mask或者覺得搽緊嘅skin care都唔夠保濕，
天氣一轉就容易起乾紋，可以試吓口服神經醯胺。
我自己本身唔鐵意食粉劑同飲品（真喺好怕甜），
宜家就食緊BHK’s奢潤錠，有膜衣包住完全冇味，驚食藥丸嘅人都唔洗怕，
因為佢真喺好細粒，跌咗落地隨時都會搵唔翻（因為我試過）。我多數買佢嘅袋裝，去旅行帶住都好方便。
呢個價錢＋呢個成分劑量同技術完全喺物超所值，真心推薦你地試吓。
