平時飲水就飲得少，再加上我有少少潔癖，
對出面嘅廁所都有一定要求，
廁所唔夠乾淨都唔想去，
所以我出街都好少飲水，避免去廁所，
再唔係就忍到翻屋企先去。
早嗰排同朋友去泰國玩，天氣勁熱，
出去行兩個鐘已經大爆汗，
根本冇機會去廁所。
結果一翻到香港就開始出事，
我十分鐘就想去一次廁所，
小便嘅時候仲會痛，
而且分泌物嘅顏色都有啲奇怪，
嚇到我即刻去睇醫生。
醫生就同我講係因為長期忍尿，
再加上免疫力下降，
所以導致私密處感染，雖然食咗藥好快好，
但如果之後生活習慣冇好好改善嘅話，
就好容易復發。
我翻去食咗幾日藥之後的確好快就冇事，
但間唔中都出現分泌物嘅問題，仲會有啲痕，
所以我就上網check咗有咩方法可以改善，
好多人都推薦食蔓越莓嘅supplement，
但因為我平時真係唔鐘意吞藥，
所以我就試咗五款蔓越莓粉
想同大家分享食後感。
私密處感染原因
細菌感染
女性尿道比較短，同陰道肛門距離近，
所以大腸桿菌等細菌好容易進入尿道，
引起尿道炎。忍尿、衛生習慣唔好等，
都會令細菌更容易進入尿道，
造成私密處感染。
性行為造成刺激
性行為可能會造成黏膜細微破損，
更容易令細菌入侵。
性行為後未有排尿、
使用刺激性潤滑劑或者清潔用品等，
都會增加感染風險。
不良生活習慣
成日著緊身褲、長時間著濕泳衣
或運動後冇換內褲，
都會造成陰部潮濕、焗熱，令壞菌滋生。
私密處感染症狀
私密處感染有分尿道感染同陰道感染，
兩者嘅症狀都唔一樣，
要搞清楚自己係邊一種先可以對症下藥。
尿道感染
尿道感染係泌尿系統出現問題，
主要係細菌從外部逆流入尿道引起發炎，
導致出現尿頻、容易急尿、排尿刺痛，
以及下腹痛嘅情況，
尿液仲有可能變得混濁或者有異味。
陰道感染
陰道感染係陰道內嘅菌叢失衡，
出現細茵而引致嘅發炎。
主要症狀係陰道分泌物變化，
會有豆腐渣、黃綠色、起泡
或者出現明顯腥味等，
仲會有痕癢同陰部紅腫嘅問題。
雖然兩者嘅症狀唔一樣，
但因為兩者距離好近，
所以都有幾多人會出現同時感染嘅情況。
蔓越莓粉要點揀
益生菌
其實陰道有「正常乳酸菌菌叢」
維持弱酸環境，
可以抑制壞菌嘅生長，
但菌叢失衡嘅時候，就會導致私密處感染，
而益生菌就可以減少壞菌生長、
降低陰道炎復發率。
定量A型前花青素（PACs）
研究顯示，
每日要有36mg A型前花青素(PACs) 先可以抑制細菌滋生，令細菌無辦法喺陰道中存活，
排尿就可以排走細菌，降低感染機率，
改善發炎情況，
而定量嘅PACs先可以確保功效。
果寡糖
果寡糖可以促進乳酸菌生長，
提升陰道好菌，抑制壞菌嘅生長，
平衡陰道菌叢比例。
產品
Unleash’d ORGANIC – 有機蔓越莓汁粉
| 蔓越莓 種類 | 未標記 | A型前花青素 | 未標記 |
| 益生菌菌數 | ✗ | 益生元 | ✗ |
| 安全檢驗 | ✔ | 產地 | 美國 |
| 數量 | 453g | 食用方式 | 沖水/加入料理， 無嚴格定量。 建議每日1次， 每次2茶匙 |
| 價格 | HKD258 | 每日價格 | HKD5.73 |
呢款係好單純嘅蔓越莓粉，
冇添加任何益生菌或者複方，
跟佢嘅建議食法，大概食到個半月左右，
食落係淡淡嘅莓味，因為係無糖所以有啲酸。
食完一袋冇咩太大感受，
而且冇有效針對陰道感染嘅成分，
對我嘅陰道炎冇任何改善，
食到後期都係當果汁咁飲，期間飲水飲得少，
都會feel到尿道炎想發作，就要食多一次，
整體效果真係冇咁好。
推薦指數：☆☆☆☆☆
The HeartHerbs蔓越莓粉
| 蔓越莓種類 | 未標記 | A型前花青素 | 未標記 |
| 益生菌菌數 | ✗ | 益生元 | ✗ |
| 安全檢驗 | ✗ | 產地 | 泰國 |
| 數量 | 200g | 食用方式 | 可添加至牛奶，乳酪或麥片。每日1-2湯匙 |
| 價格 | HKD100 | 每日價格 | HKD15.38 |
呢款都係單純嘅蔓越莓粉，都係冇複方，
呢款食落個味濃啲，但都比較酸，
我係要加落牛奶或者要配乳酪先食得落，
就比較麻煩，而且食一次嘅量都比較多，
所以都好快食晒。
同樣地冇辦法完全改善陰道感染嘅問題，
而且太酸所以都冇買第二包，
唔食酸嘅唔建議買。
推薦指數：☆☆☆☆☆
康維他 – 蔓越莓蜂蜜益生菌固體飲品
| 蔓越莓種類 | 未標記 | A型前花青素 | 45mg |
| 益生菌菌數 | 20億 | 益生元 | ✔ |
| 安全檢驗 | ✗ | 產地 | 台灣 |
| 數量 | 15條 | 食用方式 | 每日1-2次，每次1條 |
| 價格 | HKD229 | 每日價格 | HKD15.26 |
呢款嘅A型前花青素有45mg，
雖然有加20億益生菌，但菌數比較少，
亦冇添加果寡糖。
呢款可以就咁食，唔洗沖水，
但因為我有食開鈣片，
食用說明話要隔兩個鐘先可以再食，
有啲麻煩，食咗一個月，
分泌物顏色有改善，
但接近經期嘅時候又會變翻嚴重，
而且價錢偏貴。
推薦指數：★★☆☆☆
BHK’s PACs蔓越莓益生菌粉
| 蔓越莓種類 | 兩種 | A型前花青素 | 40mg |
| 益生菌菌數 | 66億 | 益生元 | ✔ |
| 安全檢驗 | ✔ | 產地 | 台灣 |
| 數量 | 30包 | 食用方式 | 每日1包；加強2包 |
| 價格 | HKD189 | 每日價格 | HKD6.3 |
呢款嘅A型前花青素有定量嘅40mg，
添加咗66億針對私密處感染嘅益生菌，
仲有果寡糖，除咗可以抑制壞菌滋生，
仲可以維持弱酸環境，平衡陰道菌叢，
增加好菌減少壞菌，有效舒緩感染不適。
我食嘅嗰一月，感染情況改善咗好多，
分泌物都變翻正常，唔再有異味同痕，
而且就算我有陣時飲水飲得少，
尿道炎都冇復發。
食落甜甜地幾好食，又唔需要沖水，
勁方便，幾推薦大家試下。
推薦指數：★★★★★
新活方 – 泌密舒
| 蔓越莓種類 | 未標記 | A型前花青素 | 未標記 |
| 益生菌菌數 | 50億 | 益生元 | ✗ |
| 安全檢驗 | ✗ | 產地 | 美國 |
| 數量 | 70包 | 食用方式 | 需沖水，150ml水，每日1 至 2 次 |
| 價格 | HKD338 | 每日價格 | HKD4.83 |
呢款嘅A型前花青素含量冇標記，
成分唔係咁透明。
食咗兩個月，覺得對陰道感炎嘅幫助不大，
都係有分泌物，而且係需要沖水嘅，
就唔係咁方便。
推薦指數：☆☆☆☆☆
食用心得
| 品牌 | Unleash’d ORGANIC | The HeartHerbs | 康維他 | BHK’s | 新活方 |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 | | | | | |
| 蔓越莓種類 | 未標記 | 未標記 | 未標記 | 兩種 | 未標記 |
| A型前花青素 | 未標記 | 未標記 | 45mg | 40mg | 未標記 |
| 益生菌菌數 | ✗ | ✗ | 20億 | 66億 | 50億 |
| 益生元 | ✗ | ✗ | ✔ | ✔ | ✗ |
| 安全檢驗 | ✔ | ✗ | ✗ | ✔ | ✗ |
| 產地 | 美國 | 泰國 | 台灣 | 台灣 | 美國 |
| 數量 | 453g | 200g | 15條 | 30包 | 70包 |
| 食用方式 | 沖水/加入料理， 無嚴格定量， 建議每日1次； 每次2茶匙。 | 可添加至牛奶、 乳酪或麥片。 每日1-2湯匙。 | 每日1-2次，每次1條。 | 每日1包；加強2包。 | 需沖水，150ml水。 每日1至2次。 |
| 價格 | HKD258 | HKD100 | HKD229 | HKD189 | HKD338 |
| 每日價格 | HKD5.73 | HKD15.38 | HKD15.26 | HKD6.3 | HKD4.83 |
| 推薦指數 | ☆☆☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ | ★★☆☆☆ | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ |
總結
整體而言，
我最推薦嘅係BHK’s嘅PACs蔓越莓益生菌粉，
味道上酸酸甜甜易入口，又唔洗沖水，
可以即開即食，而且成分都好充足，
除咗定量40mg前花青素，
仲有66億嘅益生菌同果寡糖，
可以有效改善私密處感染嘅問題，
預防發炎，係我食過最有效嘅蔓越莓粉。
價錢方面都唔貴，可以長期買嚟食，
超推薦大家買！
女仔真係要做好私密處嘅保養，
如果唔係每次去廁所真係好痛苦，
仲要忍受感染帶嚟嘅不適，
生活質量真係會大大下降。
同我有一樣困擾嘅朋友，
可以去 HKTVmall 買BHK’s PACs蔓越莓益生菌粉嚟試下。
