自細喺「無飯家庭」長大嘅我，已經習慣出街食飯，
大個咗之後繼續延續呢個傳統，飲食上又變得愈來愈重口味。
久而久之，唔喺營養唔均衡，反而喺個胃出問題…
以為喺食太飽消化慢，抖陣就冇事，開始出嚟做嘢之後，
三餐唔定時之外食餐飯都趕頭趕命，開始覺得個胃唔多掂，
食飽會胃脹，有時會胃酸倒流，有次真喺痛到要暈低，即刻睇醫生又安排照胃鏡。
好彩嘅喺個胃冇穿冇爛，但就真喺要控制飲食習慣。
男朋友見我每次胃脹得咁辛苦，都同我一齊戒食宵夜，
盡量提早食晚飯，仲買過幾隻胃藥比我食。
不過，藥物呢樣嘢永遠都喺治標唔治本，
本身有食開其他supplement，就四出做功課研究保健品點樣可以改善，
試咗幾隻話可以舒緩胃部不適嘅supplement。
胃酸過多會出現嘅症狀
- 胃酸倒流到食道黏膜，引起俗稱嘅火燒心。
- 胸口或上腹部有灼熱感，尤其喺食完嘢或訓低後情況會加劇。
- 胃酸或胃液逆流至喉嚨，造成口腔有酸味或苦味。
- 胃脹氣、嗝氣。
- 腸胃不適、食慾不振。
- 口臭、口乾。
⚠️ 如果長期出現以上病徵，應及早求醫治療。
胃酸過多嘅常見成因
- 常飲用刺激性飲品，如咖啡、酒。
- 常進食難消化食物，如油炸、加工、肉類。
- 有食宵夜習慣。
- 食無定時/食得太飽或太急。
- 常吸煙/酗酒。
- 懷孕、肥胖。
- 精神緊張、情緒壓力大。
- 感染幽門螺旋桿菌。
- 患有其他胃部疾病。
如何改善胃酸倒流、預防慢性胃炎？
改善生活與飲食習慣
- 少量多餐。
- 避免過飽、過快進食。
- 避免高刺激性食物、減少高脂肪食物。
- 避免睡前3小時進食。
- 多咀嚼、慢食。
- 放鬆心情，減少壓力。
視情況使用藥物或營養輔助品
- 醫師常用藥物
醫生通常會處方制酸劑、胃黏膜保護劑 - 營養保健品
適合狀況輕或想要日常保養、預防胃部疾病人士
養胃營養成分食咩好?
如果想以保健品養翻好個胃嘅朋友們，可以留意產品本身有冇以下成分：
- 消化酵素：
改善消化功能，減少食物滯留與脹氣 - 益生菌：
平衡腸胃菌叢、幫助排便、維持腸胃健康 - 鳳梨酵素/木瓜酵素：
幫助消化難消化蛋白質，減輕胃部不適、發炎症狀 - 大豆發酵物：
促進腸道健康，保護胃黏膜 - 礦物質：
中和胃酸，促進發炎組織癒合 - 維他命：
抗氧化，幫助受損細胞再生
5款養胃保健品
食藥都只喺暫時性，養胃先喺持久戰，
所以我都做咗好多功課，仲叫埋我男朋友一齊幫大家試，一次過分享比大家
胃仙-U 整腸酵素
| 有效成分 | 生物澱粉酶2000 II 30mg 、纖維酶 25mg、脂肪酶 6mg | ||
| 消化酵素 | 3種 | 益生菌 | ✘ |
| 維生素/礦物質 | ✘ | ||
| 抑制幽門螺旋桿菌 | ✘ | 改善胃酸倒流 | ✘ |
| 作用時間 | 無標示 | 品質檢定 | 無標示 |
| 產地 | 韓國 | 劑型/包裝 | 錠狀/片裝 |
| 數量 | 90粒 | 食用方法 | 每日3次， 8歲至15歲，每日1粒； 15歲以上，每日2粒。 |
| 價格 | HK$128 | 每日價錢 | HK$8.5 |
胃仙U出名就喺人都知，不過呢款就令我有啲失望。
我呢啲鐘意嘗鮮嘅人，乜都鐘意食，得5隻消化酵素一定唔夠我個胃用…
飯後食完都喺胃脹得好西利，特別喺食大餐之後，火燒心嘅狀況完全冇改善
草姬 健胃丸
| 有效成分 | 日本專利海蘊褐藻多醣、天然紅藻、綜合蔬果酵素、 中草本牛蒡、中草本陳皮（無標示含量） | ||
| 消化酵素 | 無標示 | 益生菌 | ✘ |
| 維生素/礦物質 | ✘ | ||
| 抑制幽門螺旋桿菌 | ✔ | 改善胃酸倒流 | ✔ |
| 作用時間 | 30分鐘 | 品質檢定 | 無標示 |
| 產地 | 台灣 | 劑型/包裝 | 膠囊/樽裝 |
| 數量 | 24粒 | 食用方法 | 調整期：每日 2 粒 保養期：每日 1 粒 |
| 價格 | HK$269 | 每日價錢 | HK$11 |
雖然佢啲成分完全冇寫含量，又冇寫有咩酵素，
但見佢成分有隻專利海蘊褐藻多醣
話可以10日減少幽門桿菌數量達50%，即管試吓。
可能喺我消化真喺唔好，差唔多要成個鐘先feel到胃氣同胃脹有舒緩。
之後我就改咗每日2粒加飯後盡量都落街散步幫手消化吓，先真喺30分鐘有改善。
抑制幽門螺旋桿菌方面就未試得出🥲
若元製藥 健胃整腸益生菌若元錠
| 有效成分 | Aspergillus oryzae NK (消化酶產生菌) 3375mg、乳酸菌培養粉 675mg、 啤酒酵母 2490.1mg、硫胺素硝化(維生素B1) 3.4mg、 核黃素(維生素B2) 2.0mg、煙酰胺 2.0mg | ||
| 消化酵素 | 6種 | 益生菌 | ✔ |
| 維生素/礦物質 | ✔ | ||
| 抑制幽門螺旋桿菌 | ✘ | 改善胃酸倒流 | ✘ |
| 作用時間 | 無標示 | 品質檢定 | 無標示 |
| 產地 | 日本 | 劑型/包裝 | 錠狀/樽裝 |
| 數量 | 1000粒 | 食用方法 | 每日3次， 15歲以上，每次9粒。 |
| 價格 | HK$163 | 每日價錢 | HK$4 |
見HKTV mall銷售量唔錯就買咗。
唔好睇佢1000粒咁多，因為1日要食3次，1次要食9粒，食到懷疑人生。
事關食飽再食9粒丸再配水，真喺飽到嘔，唔想為難自己就冇再食。
BHK’s 蔬衛酵素 速崩錠
| 有效成分 | 大豆發酵物 250mg、20種綜合消化酵素 100mg、 專利複合乳酸菌 50mg、鈣 20mg、鎂 14.4mg、鋅 2.8mg | ||
| 消化酵素 | 20種 | 益生菌 | ✔ |
| 維生素/礦物質 | ✔ | ||
| 抑制幽門螺旋桿菌 | ✔ | 改善胃酸倒流 | ✔ |
| 作用時間 | 8分鐘 | 品質檢定 | ✔ |
| 產地 | 台灣 | 劑型/包裝 | 錠狀/袋裝 |
| 數量 | 30粒 | 食用方法 | 每日1~2次， 1次2粒。 |
| 價格 | HK$253 | 每日價錢 | HK$17 |
最鐘意呢隻袋裝，帶出街食飯最方便（帶小廢包出街喺我嘅象徵）！
有成20種酵素，又有益生菌，真喺食乜都唔怕濟，重點我喺比佢8分鐘有效吸引到。
呢隻特別在有鳳梨酵素同大豆發酵物，對消化肉類、蛋白質好有幫助！
食飽即刻食2粒，差唔多10分鐘左右個胃冇再咁頂住頂住，
就算個餐食好多重口味嘅都冇咁易胃酸倒流同肚痾。
我仲叫埋男朋友一齊食，佢平時喺食肉獸，
食飯又食得快，次次食飽都一直嗝氣，宜家少咗聞到佢啲胃氣…😂
US Clinicals 強效消化酵素
| 有效成分 | 複合益生菌 200mg、消化酵素 100mg、果寡糖 100mg、菊糖 100mg | ||
| 消化酵素 | 5種 | 益生菌 | ✔ |
| 維生素/礦物質 | ✘ | ||
| 抑制幽門螺旋桿菌 | ✘ | 改善胃酸倒流 | ✔ |
| 作用時間 | 無標示 | 品質檢定 | ✔ |
| 產地 | 美國 | 劑型/包裝 | 膠囊/樽裝 |
| 數量 | 80粒 | 食用方法 | 每日3次，1次1-2粒。 |
| 價格 | HK$269 | 每日價錢 | HK$10 |
食咗一排覺得呢隻應該主要喺針對腸道，幫助排便，果排每日都有得去廁所。
胃方面，冇乜感覺。
總結
| 品牌 | 胃仙-U | 草姬 | 若元製藥 | BHK’s | US Clinicals |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 | | | | | |
| 有效成分 | 生物澱粉酶2000 II 30mg 纖維酶 25mg 脂肪酶 6mg | 日本專利海蘊褐藻多醣 天然紅藻 綜合蔬果酵素 中草本牛蒡 中草本陳皮 （皆無標示含量） | Aspergillus oryzae NK(消化酶產生菌) 3375mg 乳酸菌培養粉 675mg 啤酒酵母 2490.1mg 硫胺素硝化 (維生素B1) 3.4mg 核黃素 (維生素B2) 2.0mg 煙酰胺 2.0mg | 大豆發酵物 250mg 20種綜合消化酵素 100mg 專利複合乳酸菌 50mg 鈣 20mg 鎂 14.4mg 鋅 2.8mg | 複合益生菌 200mg 消化酵素 100mg 果寡糖 100mg 菊糖 100mg |
| 消化酵素 | 5種 | 無標示 | 6種 | 20種 | 5種 |
| 益生菌 | ✘ | ✘ | ✔ | ✔ | ✔ |
| 維生素/礦物質 | ✘ | ✘ | ✔ | ✔ | ✘ |
| 抑制幽門螺旋桿菌 | ✘ | ✔ | ✘ | ✔ | ✘ |
| 改善胃酸倒流 | ✘ | ✔ | ✘ | ✔ | ✔ |
| 作用時間 | 無標示 | 30分鐘 | 無標示 | 8分鐘 | 無標示 |
| 品質檢定 | 無標示 | 無標示 | 無標示 | ✔ | ✔ |
| 產地 | 韓國 | 台灣 | 日本 | 台灣 | 美國 |
| 劑型/包裝 | 錠狀/片裝 | 膠囊/樽裝 | 錠狀/樽裝 | 錠狀/袋裝 | 膠囊/樽裝 |
| 數量 | 90粒 | 24粒 | 1000粒 | 30粒 | 80粒 |
| 食用方法 | 每日3次 8歲至15歲，每日1粒； 15歲以上，每日2粒。 | 調整期：每日 2 粒保養期：每日 1 粒 | 每日3次 15歲以上，每次9粒 | 每日1~2次 1次2粒 | 每日3次 1次1-2粒 |
| 價格 | HK$128 | HK$269 | HK$163 | 平均一包HK$74 | HK$269 |
| 每日價錢 | HK$8.5 | HK$11 | HK$4 | HK$5 | HK$10 |
| 推薦指數 | 👍🏻 | 👍🏻👍🏻👍🏻 | 👍🏻 | 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 | 👍🏻👍🏻 |
香港人工作壓力大，就算唔喺三餐在外，個胃都好易出事。
唔想胃脹變胃炎，胃炎變胃癌，真喺要提早保養個胃！
我自己食過最有效、又可以快速舒緩胃脹、胃酸問題，
仲可以慢慢調翻好個胃嘅就喺呢隻 BHK’s 蔬衛酵素 速崩錠。
除咗20種消化酵素，仲有額外消化肉類嘅鳳梨酵素，幫助消化嘅成分非常足！
有埋益生菌可以調整體質及抑制幽門螺旋桿菌嘅出現，
又有多種礦物質成分中和胃酸，多方面兼顧胃部健康。
重點喺效果夠快，真正解決飯後脹氣、胃酸過多嘅救星！
HKTV mall 有優惠，我每次都6包6包咁買，又平又抵食！長期食嘅野，真喺唔慳得！
