唔知咁多位媽媽有冇遇過小朋友便祕嘅問題，BB依家都3歲，
本身淨係飲奶嗰陣都冇出現過腸胃問題，
但自從大咗少少開始食固體食物之後，
我就發現BB出現便祕。
一開始佢會兩日先大便一次，
但最近教佢用馬桶之後，
發現佢會係廁所坐好耐先去到，
仲會因為太用力而成塊面紅晒，
搞到我成日心掛掛。
初頭我以為係飲水飲得唔夠多啦，
我就比多咗水佢飲，但都冇咩效，
我仲有試過比多咗菜佢食，
但情況都係差唔多。
最近小朋友便祕開始變得嚴重咗，
三四日先會大便，
有陣時出嚟嘅大便仲又乾又硬，
仲會因為肚痛係度喊，
望到佢咁樣真係好心痛，
所以我就帶咗小朋友去睇醫生。
醫生開咗啲軟便劑比BB，
仲叫我可以買啲益生菌比小朋友食，
我之前以為大人先可以食益生菌，
但原來依家已經有好多兒童益生菌，
所以我就想比較幾款，然後揀一款比BB食。
點判斷小朋友便祕？
判斷小朋友係唔係便祕，
其實唔淨係睇幾日冇大便。
除咗大便頻率變少之外，
大便變得又乾又硬、小朋友用力嗰陣會喊、面紅，甚至出現想大便又唔肯去嘅話，
呢啲都係便祕嘅徵狀。
有啲小朋友仲會因為排便唔順暢而忍住唔去，
但大便係腸停留太耐，便祕就越嚴重。
小朋友便祕嘅原因
腸胃功能未成熟
BB出世淨係需要飲奶同水，所以佢嘅腸胃菌叢就淨係for消化液體，當佢開始食固體食物之後，腸胃需要一段時間去適應，重新建立菌叢，而呢段時間腸胃蠕動就會變慢，導致出現便祕。
揀飲擇食
好多小朋友都唔鐘意食菜，淨係食飯同肉或者係零食，蔬果比例太低，導致攝取嘅纖維唔夠多，難以刺激腸胃蠕動。
飲唔夠水
有啲媽媽會覺得小朋友有食蔬果就唔會便祕，但纖維係需要水分去膨脹軟化，
如果小朋友食咗好多纖維又冇補水，
便便就會變得又乾又硬，造成排便困難。
兒童益生菌要點揀？
菌數
益生菌唔係菌數越高越好，
2歲以下小朋友食嘅菌數係10－30億，
3－5歲係50－100億，
而6－12歲嘅小朋友係100－150億左右，
因為小朋友嘅腸胃好敏感，
菌數太高會引起腸胃不適、脹氣等問題。
菌株
唔同嘅菌株嘅作用都唔太一樣，
而有啲菌株係比較溫和同適合小朋友嘅，
就好似乳酸桿菌、雙歧桿菌等等，
都係適合小朋友食，
同埋係小朋友腸道常見嘅菌株。
添加消化酵素
消化酵素可以幫助更好咁消化固體食品，
分解蛋白質、澱粉，減輕腸胃負擔，
除咗幫助維持腸道菌叢平衡，
仲可以幫BB吸收得更好。
無人工香料、色素
小朋友嘅腸道同身體都係發育中，
對化學添加物嘅耐受度冇咁高。
如果配方添加咗人工香料、色素，
可能會刺激腸胃，仲有可能會過敏。
安全檢測報告
小朋友食嘅真係要謹慎，
一個唔小心有可能會影響發育，
所以有安全檢測報告嘅，
先可以令我放心比小朋友日常補充。
產品比較
NATURES AID – 英國 兒童益生菌微粉
| 適合年齡 | 12 個月至 12 歲的兒童 | ||
| 菌數 | 50億 | 菌株 | 8種 |
| 消化酵素 | ✗ | 人工香料、色素 | ✗ |
| 調味 | 未提及 | 劑型 | 粉狀 |
| 安全檢驗 | ✗ | 食用方式 | 12個月－5歲：每天服用半茶匙。6－12歲：每天服用 1 茶匙 |
| 數量 | 90g | 產地 | 英國 |
| 價格 | HKD169 | 每日價格 | HKD2.82 |
呢款12個月就可以食，
而佢嘅菌數都冇超過100億，幾岩小朋友食，
而菌株就有8種，
不過比較唔方便嘅係佢包裝係罐裝，
唔係獨立包裝，比較難計算每次食嘅量，
有可能唔小心食多，
收得唔好仲可能會潮濕結塊。
推薦指數★★☆☆☆
康萃樂 – 兒童益生菌沖劑
| 適合年齡 | 1歲及以上兒童 | ||
| 菌數 | 50億 | 菌株 | 1種 |
| 消化酵素 | ✗ | 人工香料、色素 | ✗ |
| 調味 | 未提及 | 劑型 | 粉包 |
| 安全檢驗 | ✗ | 食用方式 | 日常：每日一包。 加強：早晚各一包 |
| 數量 | 30包 | 產地 | 丹麥 |
| 價格 | HKD89 | 每日價格 | HKD2.97 |
呢款嘅益生菌菌數係50億，
係粉包嘅獨立包裝，方便食又唔會受潮。
佢主打可以透過改善腸胃去提升小朋友嘅免疫力，但只有1種菌株，
所以可能冇辦法好全面咁改善腸胃問題，
目前應該唔考慮呢款。
推薦指數★☆☆☆☆
BHK’s 機能益生菌粉
| 適合年齡 | 開始吃固體食物後 | ||
| 菌數 | 65億 | 菌株 | 15種 |
| 消化酵素 | 20種 | 人工香料、色素 | ✗ |
| 調味 | 蘋果味 | 劑型 | 粉包 |
| 安全檢驗 | ✔ | 食用方式 | 3歲以下：1天1包。 3歲以上：每天2次，1次1包於早晚空腹食用 |
| 數量 | 30包 | 產地 | 台灣 |
| 價格 | HKD189 | 每日價格 | HKD6.3 |
呢款嘅菌數係65億，仲有15種菌株，
可以照顧全方位嘅腸胃問題，
佢菌株仲有包括乳酸桿菌、雙歧桿菌，
呢啲適合小朋友嘅菌株，溫和唔刺激，
又可以幫助腸胃蠕動，減少便祕問題。
佢嘅益生菌仲有效耐胃酸，
保持活性同穩定性，食幾多補幾多。
佢係唯一一款有添加消化酵素嘅，
可以幫助消化食物同吸收營養。
佢仲要係用天然蘋果汁調味，
冇人工香料同色素，又有安全檢驗證明，
小朋友食得開心又安全。
推薦指數★★★★★
Jamieson – 兒童天然益生菌 50 億 咀嚼片
| 適合年齡 | 3 歲及以上兒童 | ||
| 菌數 | 50億 | 菌株 | 5種 |
| 消化酵素 | ✗ | 人工香料、色素 | ✗ |
| 調味 | 野櫻桃味 | 劑型 | 咀嚼片 |
| 安全檢驗 | ✗ | 食用方式 | 每日1 粒 |
| 數量 | 60粒 | 產地 | 加拿大 |
| 價格 | HKD59 | 每日價格 | HKD0.98 |
呢款菌數係50億，菌株只有5種，
係樽裝嘅咀嚼片，
製造咀嚼片嘅過程係需要加熱去壓製，
容易令益生菌活性降低，
而且益生菌本身就好容易受潮，
香港又咁潮濕，
冇做獨立包裝都幾驚佢會痴埋一舊。
再加上我仔仔本身就唔鐘意櫻桃味嘅糖，
因為好多都會做到好藥水味，
所以都唔敢買比仔仔。
推薦指數☆☆☆☆☆
澳至尊 – 兒童益生菌粉
| 適合年齡 | 3歲或以上幼兒 | ||
| 菌數 | 190億 | 菌株 | 5種 |
| 消化酵素 | ✗ | 人工香料、色素 | 未提及 |
| 調味 | 未提及 | 劑型 | 粉包 |
| 安全檢驗 | ✗ | 食用方式 | 每日一包 |
| 數量 | 30包 | 產地 | 澳大利亞 |
| 價格 | HKD370.5 | 每日價格 | HKD12.35 |
呢款益生菌菌數超高，有190億咁多，
雖然佢建議年齡係3歲以上，
但其實未成年都唔建議食菌數咁高嘅益生菌，
因為超過150億嘅都係成人嘅量，
而且菌株都淨係得5種，唔算多，
亦都冇標示菌株係邊幾種，成分冇咁透明，
所以我都唔會考慮呢款。
推薦指數☆☆☆☆☆
五款產品一次睇晒
| 品牌 | NATURES AID | 康萃樂 | BHK’s | Jamieson | 澳至尊 |
|---|---|---|---|---|---|
| 產品 | | | | | |
| 適合年齡 | 12個月至12歲 的兒童 | 1歲及以上 | 開始吃固體食物後 | 3 歲及以上 | 3 歲及以上 |
| 菌數 | 50億 | 50億 | 65億 | 50億 | 190億 |
| 菌株 | 8種 | 1種 | 15種 | 5種 | 5種 |
| 消化酵素 | ✗ | ✗ | 20種 | ✗ | ✗ |
| 人工香料、色素 | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ |
| 調味 | 未提及 | 未提及 | 蘋果味 | 野櫻桃味 | 未提及 |
| 劑型 | 粉狀 | 粉包 | 粉包 | 咀嚼片 | 粉包 |
| 安全檢驗 | ✗ | ✗ | ✔ | ✗ | ✗ |
| 食用方式 | 12 個月－5歲：每天服用半茶匙。 6－12歲： 每天服用 1 茶匙 | 日常：每日一包。 加強：早晚各一包 | 3歲以下： 1天1包。 3歲以上： 每天2次， 1次1包於早晚空腹食用 | 每日1粒 | 每日1包 |
| 數量 | 90g | 30包 | 30包 | 60粒 | 30包 |
| 產地 | 英國 | 丹麥 | 台灣 | 加拿大 | 澳大利亞 |
| 價格 | HKD169 | HKD89 | HKD189 | HKD59 | HKD370.5 |
| 每日價格 | HKD2.82 | HKD2.97 | HKD6.3 | HKD0.98 | HKD12.35 |
| 推薦指數 | ★★☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
總結
咁樣比較落嚟，
我嘅首選會係BHK’s嘅機能益生菌粉，
因為佢嘅成分好公開透明，
65億嘅菌數好適合小朋友，
用嘅菌株又係for小朋友嘅，
完全唔洗擔心小朋友食完會引起腸胃問題，
而且又可以解決便祕，
幫助小朋友腸胃建立更好嘅菌叢，
增強腸胃健康。
而且呢款係一家大細都食得，
無論係孕婦定老人家都可以食，
好適合長備係屋企，有需要就食一包。
如果你嘅小朋友同樣有便祕或者排便問題，
好建議媽媽們去 HKTVmall
買BHK’s嘅機能益生菌粉試下，
只要BB開始食固體食物就可以食㗎啦！
